Cho dù những nỗi sợ của bạn có liên quan đến các mối quan hệ, sự nghiệp, sự sống chết hay sự không thoải mái hay không, việc bạn ở yên trong vùng an toàn của mình chắc chắn sẽ khiến bạn sống một cuộc đời nhỏ bé.
Thực tế, với tư cách là một nhà trị liệu, tôi nhận thấy có rất nhiều người làm việc cật lực để ngăn bản thân mình khỏi cảm thấy lo lắng nhưng việc đó lại càng làm họ suy sụp hơn. Họ nỗ lực để khiến bản thân họ cảm thấy thoải mái hơn nhưng vô tình nó lại phản tác dụng. Họ sống một cuộc sống buồn chán, an toàn để trốn tránh những việc mạo hiểm và sôi nổi, đó là những cảm giác mà đáng lẽ ra họ cần có để sống một cuộc đời trọn vẹn.
Sau đây là 10 nỗi sợ hãi cản trở con người trong cuộc sống:
1. Thay đổi
Chúng ta sống trong một thế giới luôn luôn thay đổi và sự thay đổi diễn ra ngày một nhiều hơn, nhanh hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, bất chấp sự thật này, có rất nhiều người sợ sự thay đổi nên họ luôn cố gắng chống lại sự thay đổi.
Điều này có thể khiến bạn bỏ lỡ rất nhiều cơ hội hứa hẹn đến với bạn một cách bất ngờ. Bạn bất chấp mọi hậu quả mà bạn đã biết khi né tránh sự thay đổi, vẫn cứ sống trì trệ và tiếp tục cuộc sống tẻ nhạt.
2. Cô đơn
Nỗi sợ sự cô đơn thỉnh thoảng có thể khiến con người không chịu sống độc lập hay thậm chí cố chấp giữ lại những mối quan hệ xấu. Nỗi sợ sự cô đơn có thể khiến con người sử dụng mạng xã hội một cách ám ảnh đến mức độ mà họ có thể đánh mất những kết nối “mặt đối mặt” (face-to-face connections).
Và dù bạn có thật khôn ngoan khi tránh xa sự cô đơn (các nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn có hại cho sức khỏe của bạn cũng như việc hút thuốc vậy) thì việc bạn ở quanh những người lành mạnh và có những sự tương tác xã hội lành mạnh vẫn quan trọng hơn.
3. Thất bại
Một trong những nỗi sợ phổ biến nhất trên đời này là nỗi sợ thất bại. Thật là xấu hổ khi thất bại và mỗi lần thất bại lại càng củng cố niềm tin của bạn rằng mình là kẻ không thành công.
Bạn cũng sẽ có xu hướng tránh làm bất kể việc gì không đảm bảo cho bạn sự thành công. Cuối cùng, bạn sẽ bỏ lỡ tất cả những bài học cuộc sống và những cơ hội có thể giúp bạn tìm thấy sự thành công.
4. Sự từ chối
Nhiều người né tránh những việc như là gặp gỡ bạn bè mới hay cố gắng có một mối quan hệ mới chỉ bởi vì nỗi sợ bị từ chối. Thậm chí một vài người đã kết hôn thỉnh thoảng còn tránh cả việc yêu cầu người bạn đời lâu năm của mình một điều gì đó vì họ tưởng tượng ra đối phương sẽ nói không.
Khi bạn sợ sệt mời một người cực kỳ quyến rũ đến một buổi hẹn hò hay yêu cầu sếp của bạn tăng lương cho mình thì chính nỗi sợ bị từ chối có thể khiến bạn bị mắc kẹt. Và ngay cả khi sự từ chối làm bạn tổn thương thì nó cũng không đau đớn bằng cảm giác bỏ lỡ một cơ hội.
5. Sự không chắc chắn
Con người thường trốn tránh những thứ khác nhau chỉ vì nỗi sợ sự không chắc chắn. Rốt cuộc, chẳng có gì đảm bảo rằng làm những điều mới mẻ sẽ khiến cuộc sống tốt hơn.
Tuy nhiên cứ mãi ở nguyên một chỗ là một cách chắc chắn khiến bạn trì trệ. Dù bạn lo sợ việc chấp nhận một công việc mới hay lo sợ phải chuyển đến một thành phố mới hay không, đừng để cho nỗi sợ sự không chắc chắn kìm hãm bạn.
6. Sợ điều gì đó tồi tệ xảy ra
Có một sự thật không may mắn và cực kỳ hiển nhiên đó là những điều tồi tệ sẽ luôn xảy ra trong cuộc sống. Và thỉnh thoảng thì nỗi sợ những biến cố xấu lại ngăn cản con người tận hưởng cuộc sống.
Bạn không thể lúc nào cũng có thể ngăn chặn những điều tồi tệ xảy ra được. Tuy nhiên đừng để nỗi sợ ngăn bạn sống một cuộc sống đầy đủ, phong phú và vô vàn điều tốt đẹp.
7. Sợ bị tổn thương
Hy vọng rằng bố mẹ bạn hay những người lớn đáng tin cậy đã dạy bạn rằng bạn phải qua sát kỹ cả hai chiều trước khi bạn băng qua đường, vì vậy bạn sẽ không bị thương. Nhưng thường thì những nỗi sợ hãi bị tổn thương của chúng ta khiến cho chúng ta bảo vệ bản thân mình một cách thái quá.
Sự sợ hãi của bạn về cảm giác không thoải mái và những vết thương về mặt cảm xúc sẽ ngăn cản bạn thiết lập những mối liên hệ sâu sắc hơn và có ý nghĩa hơn. Hoặc là nó có thể khiến bạn thôi yếu đuối trong công việc. Nhưng nếu không có những mạo hiểm về mặt cảm xúc thì sẽ chẳng có phần thưởng.
8. Sợ bị đánh giá
Cũng dễ hiểu thôi nếu như bạn muốn được yêu thích thế nhưng nỗi sợ bị đánh giá có thể ngăn cản việc bạn là chính bản thân mình.
Sự thật là, một vài người sẽ luôn đánh giá bạn một cách khắc nghiệt dù là chuyện gì đi nữa nhưng việc bạn tin rằng bạn có một tinh thần thép, đủ để sống thực với những giá trị mà mình có là bí quyết để bạn sống trọn vẹn.
9. Sự không tương xứng
Một nỗi sợ khác mà nhiều người gặp phải đó là cảm giác mình không đủ tốt. Nếu như bạn cảm thấy bạn không làm được những gì như mình mong đợi, bạn sẽ cảm thấy mình là kẻ không thành công hoặc bạn sẽ trở thành một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, luôn nỗ lực, cố gắng chứng tỏ giá trị của bản thân.
Nỗi sợ sự không tương xứng này có thể bám rễ, ăn sâu trong bạn và thật khó để bạn có thể thẳng thắn đối mặt với nó, bạn sẽ không bao giờ thành công cho đến khi bạn cảm thấy thành công của mình có giá trị.
10. Sợ mất tự do
Một sự sợ sệt vừa đủ có thể tốt nhưng nó sẽ trở thành một vấn đề thực sự khi nó kìm hãm bạn trong cuộc sống. Đối với nhiều người, sợ mất đi tự do trở thành “lời tiên tri tự ứng nghiệm” (a self-fulling prophecy).
Ví dụ, một người muốn sống một cuộc đời tự do, tránh làm công việc có thu nhập ổn định. Kết quả là, họ có thể bỏ lỡ sự tự do bắt nguồn từ chính tài chính ổn định. Thế cho nên điều quan trọng là cân nhắc cho thật kỹ những gì bạn đang từ bỏ khi bạn lo sợ mất đi những loại tự do nhất định nào đó.
Xây Dựng Tinh Thần Khỏe Mạnh Cho Bạn
May mắn thay, bạn không phải để cho những nỗi sợ kìm kẹp bạn. Bạn có thể thẳng thắn đối mặt trực tiếp với nó, từng bước từng bước một.
Đối mặt với nỗi sợ hãi xây dựng cho bạn một tinh thần khỏe mạnh và tinh thần bạn càng khỏe mạnh bao nhiêu, bạn càng đối mặt với những nỗi sợ hãi dễ dàng bấy nhiêu.
Vậy nên, hãy tích cực, chủ động làm nhiều điều mà bạn vẫn đang sợ sệt và xây dựng cho mình một tinh thần khỏe mạnh, thứ bạn cần có để sống một cách trọn vẹn.
Tác giả: Amy Morin
Dịch giả: Đỗ Hồng Hoa
Link bài gốc: 
No comments:
Post a Comment