NƯỚC TINH KHIẾT, NƯỚC KHOÁNG, NƯỚC KIỀM...LOẠI NƯỚC NÀO TỐT CHO SỨC KHỎE NHẤT?

Nước tinh khiết, nước khoáng, nước kiềm... Trên thị trường có rất nhiều loại nước, chỉ đọc hướng dẫn trên nhãn hiệu cũng mất rất nhiều thời gian, ngoài ra còn có nước máy (đã lọc và bổ sung một số khoáng chất), nước suối đầu nguồn và nước khoáng tự nhiên, loại nước nào tốt cho sức khỏe nhất?

Caroline West Passerrello, chuyên gia dinh dưỡng chế độ ăn uống và người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, cho biết nước là nước, miễn nó là nước sạch an toàn và có thể uống được và bạn có đủ khả năng chi trả thì đó là nước mà cơ thể bạn cần. Điều quan trọng là uống đủ nước chứ không phải uống loại nước nào.

Passerrello cho biết, người lớn cần khoảng 100 ounce, hoặc từ 9-13 cốc nước mỗi ngày; ngay cả khi bạn ăn nhiều trái cây và thức uống khác thì nước uống vẫn phải chiếm từ 1/3 đến một nửa lượng tiêu thụ nước hàng ngày của bạn. “Nếu việc uống nước không được coi trọng thì khả năng cơ thể bị mất nước là rất cao”.

Nếu bạn được yêu cầu về dinh dưỡng, thì các loại nước “tăng cường” như nước khoáng là một lựa chọn tốt. Ví dụ, nhiều loại nước khoáng có bổ sung natri, kali hoặc canxi. Nước có bổ sung chất điện giải rất tốt cho vận động viên hoặc những người đang hồi phục sau bệnh tật.

Tuy nhiên, Passerrello vẫn khuyến cáo rằng các vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần nên được lấy với số lượng lớn từ thực phẩm hơn là từ nước, vì những chất dinh dưỡng này có nhiều trong thực phẩm và cũng tác động đến chế độ ăn uống tổng thể hiệu quả tốt hơn.

Vậy nước có tính kiềm có tốt cho chúng ta không? Một số người cho rằng nước kiềm có độ pH lớn hơn 7, giúp cân bằng cơ thể và tạo ra các hợp chất có lợi. Về vấn đề này có một tin vui rằng: Cơ thể của mỗi người chúng ta rất giỏi trong việc tự điều hòa và cân bằng, nó sẽ tự động biết duy trì sự cân bằng và ổn định sinh lý bên trong mà không cần phải uống nước kiềm.

Passerrello nói: “Tôi đề nghị mọi người nên để gan và thận cân bằng axit-bazơ, đồng thời chỉ cần đảm bảo uống đủ lượng nước sạch mỗi ngày”.

Theo: Đường Đông Bạch - Aboluowang

Khả Vy biên dịch

PURPLE ISLAND

Mê màu tím thì không thể bỏ qua Đảo Tím Hàn Quốc có một không hai này!

Đảo tím Hàn Quốc (Ảnh: Internet).

“Đảo Tím” Hàn Quốc – hòn đảo với sắc tím mộng mơ đang “làm mưa làm gió” trong làng du lịch Hàn Quốc. Đảo Tím sẽ là một địa điểm du lịch lý tưởng không thể bỏ qua cho kỳ du lịch ấn tượng đắm chìm trong sắc tím nhẹ nhàng, yên bình.

Những mái nhà có màu tím mộng mơ (Nguồn: Internet).

“Đảo Tím” Hàn Quốc còn gọi là purple island (Đảo tím) hay Banwol-do (đảo Bán nguyệt, đảo Trăng khuyết) nằm tại phía Tây Nam Hàn Quốc thuộc tỉnh Nam Jeolla, quận Sinan.

Người dân trên đảo mặc tông màu tím chủ đạo (Nguồn ảnh: Internet).

Đảo tím được tạo nên từ việc ghép hai quần đảo gần nhau là Banwol-do và Bakji-do. Trước đây chúng chỉ là quần đảo hoang, ít người sinh sống và biết tới. Tuy nhiên vào năm 2015 Chính phủ Hàn Quốc thực hiện chính sách thúc đẩy phát triển du lịch tại 2 quần đảo này trở thành địa điểm du lịch độc lạ. Sau khi được “tô màu tím” thì nó trở nên rất nổi tiếng và là nơi có một không hai tại Hàn Quốc.

Đảo Tím Hàn Quốc – Thánh địa của màu tím

Bạn sẽ rất bất ngờ khi đến đây, bởi đâu đâu cũng ngập tràn sắc tím. Những mái nhà, đường bê tông, bốt điện thoại, bộ chén bát tại nhà hàng, xe đạp, ghế ngồi, và những bộ đồ người dân trên đảo mặc tông xuyệt tông đều là màu tím. 

 

Cây cầu Tím huyền thoại nối hai hòn đảo Banwol-do và Bakji-do (Nguồn ảnh: Internet)

Đặc biệt phải kể đến Cầu Tím – một cây cầu dài lát bằng gỗ nối liền hai hòn đảo Banwol-do và Bakji-do. Màn đêm buông xuống cây cầu Tím sẽ trở nên lung linh với ánh sáng tím dịu dàng mê hoặc lòng người. 

Cây cầu Tím lung linh vào buổi tối (Nguồn ảnh: Internet).

Từ ngày 10/7 đến ngày 2/8 hằng năm (24 ngày) sẽ có Lễ hội Tím tại đảo. Không dừng lại ở đó, Đảo Tím có hàng ngàn loài hoa màu tím được trồng trên khắp cánh đồng khiến du khách không chỉ được thưởng lãm sắc tím mà còn được ngửi cả mùi hương hoa thơm.

Sắc tím của hoa nở khắp đảo (Nguồn ảnh: Internet).

Bước qua mùa đông lạnh giá, mùa xuân ấp áp sẽ về, đó cũng là lúc cánh đồng hoa oải hương và hoa cải dầu trên Đảo Tím nở rộ hơn bao giờ hết. Điểm thú vị là nếu bạn mặc trang phục màu tím hay chỉ đơn giản là một phụ kiện màu tím thì sẽ được miễn phí vé vào cửa tham quan.

Di chuyển ở Đảo Tím bằng phương tiện gì?

Ô tô không được di chuyển trên đảo. Vì một khu đảo có bầu không khí xanh trong nên ở Đảo Tím bạn có thể đi bộ hoặc thuê những chiếc xe đạp có sẵn tại đây (giá thuê xe đạp: 5000 won/1 giờ), hoặc có thể di chuyển bằng tàu điện (giá vé: 3000 won). Nếu muốn ở qua đêm bạn có thể lưu trú tại những khách sạn trên đảo. Theo thông tin các tín đồ du lịch chia sẻ thì giá lưu trú qua đêm trên đảo khoảng 50.000 won.  

Con đường bê tông màu tím dịu dàng (Nguồn ảnh: Internet).

Đặc sản tại Đảo Tím Hàn Quốc

Đến Đảo Tím thì ăn gì? Đặc sản nơi đây chính là bào ngư, hàu, rong biển… các loại hải sản tươi ngon. Những nhà hàng trong làng thường phục vụ món súp hàu sống (10.000 won) và món Nakjiyeonpotang (40.000 won) nấu với hải sản do người dân đánh bắt trên đảo. Hay những món cơm màu tím và đồ ăn được bày biện trên những chiếc đĩa và bát màu tím trông rất vui mắt. Không những thế, những món đồ lưu niệm ở đây cũng rất đa dạng và đương nhiên chúng sẽ có màu tím.

Đặc sản của Đảo Tím là Yeonpotang (canh bạch tuộc – ảnh minh họa: Internet).

Cơm màu tím bắt mắt (Nguồn ảnh: Internet).

Cư dân sống trên Đảo Tím khoảng 150 người, đa số họ đều trên 60 tuổi. Những người trẻ đều đã lên thành phố học tập và làm việc nên dân số ở Đảo Tím rất ít. Nhưng bù lại khách du lịch đến đây lại rất đông tạo nên không khí náo nhiệt. Theo tờ báo Joongang, vào năm 2019 lượng khách du lịch đến với đảo Tím là 280.000 người.

Theo: bloganchoi