6 dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc thấp (nguồn: Tinhhoa)
Người có trí tuệ cảm xúc cao rất giỏi trong việc điều tiết cảm xúc, ý chí và khả năng chịu đựng sự thất vọng. Họ biết cách tạo động lực cho bản thân và biết cách hòa hợp với người khác.
Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường phá hỏng bầu không khí giao tiếp giữa các cá nhân, ảnh hưởng đến tâm trạng của chính họ và làm mọi thứ rối tung lên vì họ không thể quản lý tốt cảm xúc của mình.
Dưới đây là 6 biểu hiện của trí tuệ cảm xúc thấp. Hãy cùng nhìn lại bản thân và những người xung quanh chúng ta có những dấu hiệu này không nhé.
1. Tử tế với người lạ nhưng lại dễ cáu kỉnh với người thân thiết
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe người ta nói những điều như thế này: “Vì anh là người thân thiết nhất với em nên em mới trút giận lên anh”. Tuy nhiên, sẽ không tốt nếu lấy “sự gần gũi” làm cái cớ để mất bình tĩnh. Càng thân thiết bạn càng nên quan tâm đến cảm xúc của đối phương nhiều hơn.
Gia đình không phải là cái bao cát để bạn trút giận. Gia đình chúng ta là những người bao dung nhất với chúng ta, đó là lý do tại sao chúng ta dám mất bình tĩnh với họ. Tuy nhiên, khả năng chịu đựng của gia đình cũng có hạn, nếu dùng làm bao đấm lâu ngày sẽ không chịu nổi. Vì vậy, cuối cùng trong gia đình sẽ xuất hiện những tiếng nói như thế này: “Tôi chịu đủ rồi”, “Tôi đã chịu đựng lâu rồi”… sẽ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình.
Bạn bè cũng không phải nơi để bạn trút bỏ những cảm xúc tiêu cực. Bạn lịch sự trước mặt người lạ; bạn lịch sự trước mặt sếp; bạn lịch sự trước những người mà bạn có mối quan hệ bình thường. Nhưng trước mặt bạn bè thân thiết, bạn lại dễ dàng trút bỏ tức giận. Cho dù mối quan hệ của bạn với anh em hoặc bạn thân có thân thiết đến đâu thì họ cũng không thể chịu đựng được tính khí nóng nảy của bạn. Tôi hiểu bạn một lần, chấp nhận bạn hai lần và bắt đầu bực bội với bạn lần thứ ba.
Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ không mất bình tĩnh không chỉ với người lạ mà còn với gia đình, bạn bè. Tử tế với người khác nhưng cáu kỉnh với người nhà là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc thấp.
Có thể giữ bình tĩnh với người thân thiết nhất thì bạn sẽ đạt được thành công lớn nhất trong cuộc đời (nguồn: aboluowang)
2. Chuyện nhỏ cũng mất mấy ngày buồn phiền
Một trong những triệu chứng của trí tuệ cảm xúc thấp là có điều gì đó đang diễn ra trong tim bạn và bạn cảm thấy chán nản trong vài ngày. Chúng ta hãy nên học cách thích nghi nhanh chóng. Nếu một việc nhỏ cũng làm phiền bạn trong vài ngày thì tác hại sẽ rất lớn. Vì vậy, làm thế nào để bạn buông bỏ những điều nhỏ nhặt trong tâm trí? Dưới đây là một số phương pháp để tham khảo:
Đầu tiên, hãy đối mặt trực tiếp với vấn đề và giải quyết nó. Đừng để mọi thứ ở đó mà không giải quyết hoặc để chúng trôi đi. Hãy chủ động giải quyết vấn đề.
Thứ hai, hãy lập kế hoạch để giữ cho mình bận rộn. Bằng cách lên kế hoạch và sắp xếp thời gian để có việc gì đó phải làm, bạn sẽ tự nhiên không có quá nhiều thời gian để lo lắng. Cách tốt nhất để quên đi những lo lắng là khiến bản thân bận rộn.
Thứ ba, tìm ai đó để giao tiếp và giải tỏa cảm xúc của bạn. Nếu vấn đề không thể tự mình giải quyết, bạn có thể liên lạc với những người thân thiết để xem liệu bạn có thể tìm ra giải pháp hay không.
Dù bạn có sử dụng phương pháp nào thì cũng đừng để bản thân rơi vào cảm giác mất mát lâu dài. Nếu một điều nhỏ nhặt khiến bạn chán nản trong vài ngày thì đó là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc thấp.
Đừng vì chuyện nhỏ mà rơi vào buồn phiền, điều này sẽ làm lãng phí thời gian và tiêu hao sức lực của bạn (nguồn: aboluowang)
3. Nếu mọi việc không suôn sẻ ở nơi làm việc, sẽ tức giận khi về nhà
Khi mọi việc không suôn sẻ ở nơi làm việc và bạn tức giận khi về nhà, đó là hành vi “trút giận”, là dấu hiệu của sự non nớt, là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc thấp. Trong cuộc sống có rất nhiều việc thường diễn ra không như bạn mong muốn, đặc biệt là trong công việc. Nếu công việc ảnh hưởng đến tâm trạng gia đình bạn và phá hủy bầu không khí gia đình thì bạn sẽ không thu được lợi ích gì.
Khổng Tử nói: “Nhan Hồi rất ham học hỏi, ông ấy sẽ không trút giận lên người khác, cũng như không phạm cùng một sai lầm lần thứ hai”.
Nhan Hồi là đệ tử yêu thích của Khổng Tử. Chúng ta nên học hỏi ông và không trút nỗi bất hạnh lên người thân trong gia đình
Những điều không vui trong công việc, cho dù đó là sự chỉ trích của lãnh đạo, xích mích với đồng nghiệp, giao tiếp kém với khách hàng… đều là những điều chúng ta phải gánh chịu và không nên trút những cảm xúc tiêu cực lên người khác.
Bởi không có công việc nào là dễ dàng và không có người lao động nào không tủi thân. Nếu công việc không suôn sẻ và trút gánh nặng lên gia đình chẳng khác nào mang năng lượng tiêu cực của nơi làm việc về nhà, đây thực sự không phải là một lựa chọn sáng suốt.
Không trút giận lên người nhà là lựa chọn sáng suốt nhất của một người (nguồn: aboluowang)
4. Nói những suy nghĩ của bản thân với tất cả mọi người mình gặp
Nhiều người không thể giấu diếm mọi chuyện trong lòng và nói ra mọi chuyện. Tất nhiên bạn cũng có thể chia sẻ với những người thân thiết để tìm ra giải pháp. Nhưng có một số người lại nói về mối quan tâm của mình với tất cả mọi người mà họ gặp? Đó là do sức chịu đựng tinh thần của họ không tốt. Vì không thể chịu đựng được nên họ cần tìm lối thoát cho cảm xúc bản thân.
Ví dụ: Trương Mỗ và Lí Mỗ cãi nhau, Trương Mỗ có quan điểm chống lại Lí Mỗ rất mạnh mẽ. Vốn dĩ không có nhiều người biết chuyện này nhưng Trương Mỗ đã rất đau khổ và kể cho tất cả những người mình gặp. Chỉ trong vòng một ngày, mọi người xung quanh đều biết rằng làm như vậy là vô ích. Vì Trương Mỗ nói xấu Lí Mỗ khắp nơi nên Lí Mỗ đương nhiên mang mối hận thù, khiến mối quan hệ càng khó hòa giải hơn.
Nếu bạn đang có điều gì đó bất mãn trong đầu và nói ra với tất cả mọi người thì đó là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc thấp, bạn nên kiềm chế lời nói của mình.
Nếu bạn nói tất cả cảm xúc của mình trong cơn nóng giận thì hậu quả sau đó sẽ rất khó vãn hồi (nguồn: aboluowang)
5. Niềm vui, sự giận dữ, nỗi buồn đều hiện rõ trên khuôn mặt
Khi vui thì nhảy múa vui vẻ; khi không vui thì khóc như mưa. Tất cả niềm vui, sự tức giận, nỗi buồn đều được viết hết trên khuôn mặt. Đối với trẻ em đó là sự ngây thơ, nhưng đối với người lớn đó là sự non nớt, thiếu trí tuệ cảm xúc.
Có người nói rằng tôi sẽ thể hiện tất cả những gì mình có, đó là sự thẳng thắn. Tuy nhiên, điều này cũng còn tùy vào từng dịp. Lấy “hạnh phúc” làm ví dụ: Trong một số tình huống nhất định, bạn không thể biểu cảm quá mức trước mặt một số người.
Ví dụ: điểm thi tuyển sinh đại học đã được công bố, một loạt phụ huynh đang nói về điểm số của con mình. Điểm của con bạn là cao nhất, đó là điều đáng mừng, nhưng bạn cũng không nên quá phấn khích trước những phụ huynh khác có điểm thấp hơn. Bạn có thể tự mình ăn mừng theo bất kỳ cách nào bạn muốn, nhưng bạn không thể chọc tức trước mặt người khác.
Nếu tất cả cảm xúc tức giận và buồn vui, đều được viết trên khuôn mặt của bạn bất kể dịp nào thì đây thực sự là một loại non nớt, bạn nên chú ý đến điều này.
Biết kiểm soát cảm xúc của bản thân, đó mới là trí tuệ cảm xúc cao (nguồn: aboluowang)
6. Luôn căng thẳng và mất bình tĩnh khi có chuyện xảy ra
Bất cứ ai có năng lực đều tương đối bình tĩnh khi gặp vấn đề. Họ đều hiểu tầm quan trọng của việc giữ một cảm xúc ổn định là yếu tố then chốt để thành công trong mọi việc.
Tô Tuân đã từng nói: “Thái sơn băng ư tiền nhi sắc bất biến, mi lộc hưng ư tả nhi mục bất thuấn”, nghĩa là: Núi Thái Sơn đổ xuống phía trước cũng không biến sắc, hươu nai xuất hiện bên cạnh cũng không chớp mắt. Một người gặp chuyện gì cũng bình tĩnh ứng phó, không bị hoàn cảnh xung quanh ảnh hưởng thì mới có thể làm nên việc lớn.
Người lãnh đạo muốn dẫn dắt cấp dưới vượt qua khó khăn trong công việc phải có một tâm thái bình tĩnh. Khi gặp điều gì đó, hãy phân tích kỹ càng, nắm bắt mấu chốt thì sẽ không bị nhầm lẫn trong công việc.
Những người có trí tuệ cảm xúc thấp sẽ luôn hoảng sợ và không biết phải làm gì khi gặp phải điều gì đó tồi tệ. Kết quả cuối cùng là họ sẽ không đạt được kết quả tốt.
Nếu bạn có trí tuệ cảm xúc thấp, bạn sẽ gặp rắc rối với chính mình và khiến những người xung quanh cũng gặp rắc rối. Vì vậy chúng ta hãy nâng cao trí tuệ cảm xúc của bản thân một cách có ý thức để cuộc sống của chúng ta trở nên hoàn hảo và ý nghĩa hơn.
Thùy Dung biên dịch
Nguồn: aboluowang (Lý Vận)
No comments:
Post a Comment